Yoga & Schwanger - Präventions Kurs

Du bist Schwanger? Herzlichen Glückwunsch!

 

Die Schwangerschaft ist ein ganz besonderer Lebensabschnitt und eine Zeit großer Veränderungen und des Wachstums.

Diese einzigartigen 9 Monate in deinem Leben sind ein großes Abenteuer. Zunächst stellt sich dein Körper um, verändert sich und innerlich bereitest du dich emotional und seelisch auf die bevorstehende Zeit um.

Während der Schwangerschaft möchtest du das Allerbeste für dich und für dein Baby. Pränatal Yoga ist eine wundervolle Art dich auf diesem Weg zu begleiten, steigert das Wohlbefinden von dir und deinem Baby und ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.

Die Pränatal Yogaklasse bietet dir ein ausgewogenes, sicheres und systematisch aufgebautes Übungsprogramm – speziell für werdende Mütter. Die besonderen Pränatal Yoga Übungen spenden nicht nur Kraft und sorgen für Entspannung. Im Yoga Kurs lernst du darüber hinaus, dich auf bewusste und natürliche Art auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können, zu lindern. Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingte Missstimmungen können bei regelmäßigen Besuchen der Yoga Kurse ebenfalls gelindert werden.

 

Ganz gleich ob du Yoga-Vorerfahrung mitbringst oder nicht, ist Yoga speziell für Schwangere eine wundervolle Bereicherung in der Schwangerschaft.

 

Ziel in meinen pränatalen Yogastunden ist es neben der Steigerung deines Wohlbefindens, die Verbindung von dir und deinem Baby zu intensivieren und beide Herzen mit bedingungsloser Liebe füreinander zu füllen. Die Bindung zwischen Mama und Baby in der Schwangerschaft ist sehr wichtig, denn aus ihr entwickelt das Kind die Bindungsfähigkeit für sein späteres Leben.

 

Termine 

Montag 9:30 Uhr, 75 Minuten, 8 Einheiten, 135€, mit Manuela

Freitag 15 Uhr, 75 Minuten, 8 Einheiten, 135€, mit Nina

Anmeldung & Fragen: online Buchungssystem oder 015121285555

Hatha Yoga für Mamas nach der Geburt - Präventionskurs

Der Kurs ist speziell für Mütter (ab 6 Wochen bis maximal 9 Monate nach der Geburt) konzipiert, die nach der Geburt wieder gezielt etwas für sich und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Yoga ist eine wunderbar sanfte Methode zur Steigerung des Wohlbefindens für frisch gebackene Mütter.

Yoga hilft durch Entspannung, Ruhe, Freude und Kraft das erste gemeinsame Jahr mit ihrem Baby als eine besondere Zeit zu erleben.

Mit neuer Kraft und Energie, können den alltäglichen Belastungen dieser Zeit gestärkt, voller Selbstvertrauen und Gelassenheit begegnen.

Bereiche des Körpers, die durch den täglichen Umgang mit dem Baby besonders gefordert werden, erfahren wohltuende Entspannung bei gleichzeitiger Stärkung und die mit einer Steigerung der seelischen Widerstandkraft einhergeht.

Ausgewählte Übungssequenzen und Körperhaltungen (Asana), die in Kombination mit speziellen Atem- und Achtsamkeitsübungen ausgeführt werden, stärken die beanspruchten Körperbereiche, entlasten die Wirbelsäule und unterstützen die Mutter dabei, sich auch in Stresssituationen zu zentrieren und Körper und Geist bewusst zu entspannen.

 

Ein besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, auf die Lockerung des Schulter- Nackenbereiches. Ein kleines Baby-Yoga-Programmm für die Kleinen mit Liedern, Spielen und Übungen, ruden die Yoga-Stunde ab.

 

Hinweise

  • Babys können mitgebracht werden
  • für Mütter nach der Rückbildungsgymnastik
  • für Frauen mit und ohne Yoga-Vorerfahrung geeignet
  • im Zweifel vorher Rücksprache mit dem Arzt oder Hebamme

Dieser Yoga-Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst und gefördert. 

 

Monttag 11 Uhr, 8 Einheiten, je max. 75 Minuten, 135€

 

Anmeldung & Fragen: online Buchungsystem, hallo@wolke34.de, 015121285555

 

Wir freuen uns auf Euch!

Eltern-Kind (1-3 Jahren) Yoga

Mutter & Kind (1-3 Jahren) Yoga

 

Loslassen, stärken, verbinden und gemeinsam Spaß haben!

 

Eltern/Großeltern/Onkel/ Tanten ... alle sind eingeladen, sich mit den Kindern zu bewegen, zu atmen, zu lachen und zu entspannen.

 

In diesem Kurs haben Eltern und Kinder gemeinsam die Möglichkeit, aktiv zu sein, aber auch zur Ruhe zu kommen. Durch eine bunte Mischung von Körper- und Atemübungen, z.B. in Form von Fantasiereisen, Aufmerksamkeitsübungen, Spielen werden Gleichgewicht und Balance, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert, Stress und Anspannung aus dem Alltag abgebaut. Eine Entspannungsübung und Meditation am Ende der Unterrichtseinheit unterstützen Klein und Groß dabei, Ruhe zu finden, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Ein besserer Zugang zum eigenen Körper und Gefühlen wird geschaffen. Eltern (Großeltern…) und Kinder entwickeln in ihrer gegenseitigen Beziehung mehr Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

 

Jeden Dienstag 16 Uhr (75 Minuten)

Die Eltern & Kind Yoga Stunde startet wieder ab 17. Oktober!

Eine Probestunde, 8€, ist jederzeit möglich!

 

Wir freuen uns auf Euch!

Love & OM

Nadja

Eine Probestunde ist jederzeit möglich!

 

Wir beraten dich gerne persönlich, welche Yoga-Stunde zu dir passt!

 

With Love & Om

Manuela Amba Maslin (Inh.)

Wir freuen uns auf Dich! 

Yoga Studio Wolke34
Bäckergasse 34
86150 Augsburg
Telefon: 0049 151 212855550049 151 21285555
Fax:
E-Mail-Adresse:

Be the reason

someone smiles today!


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